Я бросил курить

Здравствуй, мой бедный друг Сережа!
Я бросил курить! Я счастлив! Это круто- не курить! Я герой!
Вспоминаю плотную завесу дыма в своей квартире. Вспоминаю состояние паники, когда рядом нет сигареты. Вспоминаю постоянный никотиновый привкус во рту. Вспоминаю постоянный никотиновый голод. Вспоминаю и радуюсь, что это в прошлом. Радуюсь, что от меня не воняет как от пепельницы. Радуюсь, что прохожу мимо табачных киосков. Радуюсь, что не лезу в карман каждые тридцать минут за тем чтобы «травануться». Эти курильщики напоминают мне обезьян. Бедных вонючих обезьян. Они не понимают что делают. У них желтые пальцы, скучные, бледные лица. Они курят по инерции. Это не доставляет им не удовольствия, не удовлетворения, но они курят. Они даже боятся признаться себе, что они БОЛЬНЫ! Лучше бы у них был сифилис. Он сейчас лечится элементарно. Что меня особенно веселит, они делят сигареты по «качеству». Одни сигареты дешевые и вонючие, другие дорогие и элитные. Какое качество может быть у яда!?
Курение – это не привычка и не болезнь, и даже не способ получить кайф. У тебя на плече сидит здоровенный бабуин! И его надо сбрасывать.

Пытался бросить курить я давно. Главная моя ошибка была в постепеном сокращении количества сигарет. Это бесполезный номер. Если в восемь утра ставишь себе цель закурить следующею сигарету в шесть вечера, то до шести ты будешь думать только об этом. Грубо говоря, это воспитание в себе «силы воли». Качество полезное, но для того чтобы бросить курить «параллельное». Почему? Потому, что потребность все равно остается. И на одном уровне по отношению к наркотику она не может быть постоянной. Она будет возрастать. В итоге, сила воли достигнет невиданных высот, а бабуин останется.

Вторая ошибка, это боязнь. Мне не стыдно об этом писать. Я всегда знал, что могу бросить в любой момент. Но мне было страшно представить себя некурящим. Парадокс? Нет. Мне было страшно, что в своем желании жить без сигареты, я лишаю себя как человека одной радости, которых и так немного. Типа, я говорю себе: Костя, у тебя никогда больше не будет девушки. И ее действительно не будет. Я отказался сам. Терпи. Тебе будет плохо, ты будешь страдать, но это твой выбор.
Мне было страшно даже делать себе такое пожелание. Сейчас я наблюдаю такую реакцию среди своих друзей. Не один не скажет, что он боится бросать курить. Тем не менее, причина в этом. И вся эта бравада, по поводу « курю – потому, что кайфую» лицемерие.

Я курил около 22 лет. Условно это время можно разделить на три периода.

Первый период. Начало тяжелой взрослой жизни. Подражание и привыкание. «Маменькин сынок» и тому подобные клички тем, кто ведет себя все еще по-детски. Маленький мальчик уже хочет выглядеть как мужчина. Маленький мальчик не может совершать взрослых поступков, но зажечь небрежно сигарету он уже может. И он это делает. Мне было противно, но я курил. Тошнило, болела голова. Но я курил. Если про кого-то говорили «он не курит», это звучало почти как «он педераст». А образ героя? Вспомните любого киношного или литературного героя. Как правило, он курящий. А последнее его желание? Так на кого надо быть похожим? Сдается мне, многие начинали также.
Второй период. Сигарета стала другом. Она и в беде, и в радости. С ней удобно в любой компании. А в большинстве компаний есть пепельницы. Сигареты можно менять. Их можно коллекционировать. Оттенками их «божественных» ароматов можно восхищаться. Перерыв от работы, либо наплыв мыслей. До еды, после еды. В туалете и в транспорте. Надоели сигареты? А кроме сигарет есть еще сигары. А еще есть трубки. А еще табак можно нюхать. А никотиновую клизму вы пробовали? Этот период я бы назвал «гармонией». Если сейчас ты куришь это говно, значит ты аккурат в этом периоде.
Третий период. Если первые два этапа немного размыты, этот период более четкий. Последние десять лет я курил и не понимал, зачем и кому я курю.
У меня не было, и нет видимых последствий интоксикации никотином и сопутствующими смолами. Врачи не пугали меня раком легких и т.п. Но последнее время я чуть ли ни одну за другой закуривал сигарету, а удовлетворенности уже не было. Я пытался сокращать объемы, но постоянное желание закурить не давало думать больше не о чем. Пытался не курить вообще. Через несколько часов у меня начиналась настоящая трясучка. Это был какой-то маразм. И выхода из него, казалось бы, не было.

Какое-то время я искал решения этой проблемы. Перед глазами у меня были люди пытавшиеся «закодироваться». После окончания «кодировки» они начинали курить чуть ли не вдвое больше, чем курили до этого. Причем выглядело это не как случайность, а как закономерность. Были и другие неудачные примеры, например, с никотиновыми таблетками. Казалось бы, должны заменять сигарету. Нет. Не заменяют! Увидеть или услышать хоть одного бросившего после сигарет Захарова, мне не довелось. Развешивать по квартире плакаты с усохшими легкими, или твердить себе по сто раз на дню, как легко падает с ног лошадь от капли никотина – представлялось глуповатым.
Очень сильно мне помогли мои дорогие друзья аквариумисты с www.cichlids.ru И не только информацией, но и человеческим добрым словом. В итоге, рецепт нарисовался…

Во-первых, я внимательно изучил книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Она, безусловно, необходима для устранения в голове мифов и стереотипов в этой области. Некоторые главы показались мне не совсем четкими, объем книги легко можно было бы и сократить. Во всем остальном, это замечательное руководство по рассеиванию страхов и глубокому пониманию проблемы. Вопрос освещен полностью и проработан досконально. Есть люди, реально бросившие курить после прочтения. Некоторые тезисы в этой книге могут показаться и как небольшие открытия. А попробуй сам ответить на эти вопросы:
1. Почему из всех видов наркотиков, никотин не запрещен? А часто и активно рекламируется?
2. Почему страны собирают налоги с продаж табака населению? Берут налоги за яд?
3. Почему сигарета вставляется в рот, а не в анальное отверстие?

Во-вторых, когда я окончательно созрел, морально очистился от никотиновой помойки, встал вопрос о физиологическом выходе. После не курения в течение нескольких часов меня начинало в прямом смысле трясти. И был еще ряд симптомов указывающих на «ломку». Нашлось средство. Таблетки «Tabex». Недорогие и очень эффективные. Уже после первой таблетки появляется устойчивое состояние, снимающее зависимость на уровне физиологической потребности. Практически сразу перестаешь курить в затяг.

Далее происходит следующее:
День №1. Руки машинально лезут за сигаретой. Вспоминаешь что ты бросил и с неохотой стараешься переключиться на другое. Чувствуешь себя собакой Павлова.
День № 3 – 7. Понимаешь, что ты станешь победителем. От этого радость и стимул не курить. Наверное, это самое ответственное время. В это время факт, что обратного пути не будет, начинает наполнять легкие вместо дыма. Поздно вечером особенно хочется «курнуть». Борешься с этим желанием чисто психологическими установками. Иногда не выдерживаешь, и не в затяг выкуриваешь. Убеждаешься. Да. Дерьмо.
День № 7 – 14. Испытываешь радость, глядя на курильщиков. Они рабы, а ты свободен. Людей делишь не на мужчин и женщин, а на курящих и не курящих. К табачному дыму отношение равнодушное. Потребность еще сохраняется. Пью чай, воду.
День № 14- 21. В это время заметил, что перестал мерзнуть. То есть холод чувствуется, но озноба нет.
Месяц № 1. Пиво без сигареты имеет более яркий вкус. Запахи и вкус еды более соблазнительны.
Месяц № 2. Табачный дым отвратителен. Курильщика узнать можно метров за двадцать по лицу и рукам. Почему-то водка стала питься тяжелее. То есть пьется она также, но болеешь от нее сильней. Не понял связи, но пить стал и реже и меньше. Значительно.
С моей помощью бросил курить один мой друг. Но ему тяжелей. Он регулярно покуривает «травку».

Примечание.
Все новости по этому вопросу будут здесь же в порядке поступления.
Если тебе есть что написать, пиши на форум
Допускаю, что есть курильщики идейные. Это клиенты психиатра. Так как самовредительство весьма близко к самоубийству, и ничего общего с идеей жизни не имеет.